Une belle semaine qui se termine avec le Semi-marathon de Paris. Cette dernière course permet de me réconforter pour le marathon. Je reste optimiste. Je continue de travailler sur la piste et d’être confiante. Parmi les petits éléments qui ont favorisé mon état euphorique durant cette semaine, les messages des amis et des lecteurs du blog/IG/FB/Twitter qui ont été au top! J’aime les relations positives ! Merci à tous!
Lundi 03/03 : repos
Mardi 03/03 : 1h endurance fondamentale dans les rues de Paris.
Mercredi 04/03:Cette semaine s’est bien passée et j’avoue que j’ai testé l’electrostimulation et ça fait un bien fou pour la récupération. J’ai eu les jambes légères pour les fractionnés. À suivre.
Fractionnés avec 30′ d’échauffement, puis 4 x 1000m et 20′ de retour au calme.
Jeudi 05/03 : 1h tranquille
Vendredi 06/03 : repos
Samedi 07/03 : repos mais j’avoue que j’ai beaucoup marché aussi.
Dimanche 08/03: le semi de Paris pour accompagner les copines sous une chaleur intense.
Ma récupération : je m’étais engagée pour l’entraînement de La Parisienne étant assistante coach la parisienne. Finalement, cela s’est bien passé avec de belles rencontres avec les anciennes filles et les nouvelles.
Je vais réutiliser l’electrostimulation pour récupérer et évidemment la bonne huile d’arnica et gaulthérie, sans compter de l’eau, de l’eau et de l’eau.
Excellente semaine à vous!
Nadia
Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.
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