Mieux écouter son corps pour mieux courir

J’entends beaucoup de copains runners qui se blessent et qui me disent : « j’aurais dû écouter mon corps. Je savais que j’avais telle ou telle chose et j’ai quand même couru.  » Nous sommes de vrais passionnés de course à pied et avec l’expérience, nous devons apprendre à connaître et à gérer les petites alertes […]

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Prépa Marathon d’Amsterdam S#4

J’ai apprécié mes vacances et sincèrement le retour à la réalité fut difficile. Mais finalement j’étais aussi contente de rentrer, de retrouver mes petites habitudes, ma famille et mes amis. C’est agréable aussi. Je profite aussi de ce calme pour trier mes papiers et préparer ma rentrée comme il se doit. Côté routine renforcement, j’ai […]

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Prépa Marathon Amsterdam S#2

Me voilà depuis une belle semaine en Grèce, à profiter de chaque petit instant, à sourire et à partager de très bons moments en famille. Se ressourcer. Réfléchir. Lire. Se poser. Bouger. Autant de verbes qui décrivent mes journées. Beaucoup de temps passé dans l’eau à nager, beaucoup de réveils matinaux et des parties de […]

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Ma dernière semaine d’entrainement marathon S#13 – 43

Un esprit mélangé de sérénité et d’excitation régnait dans ma tête. Je profitais d’un week-end à la campagne en Normandie, entre terre et mer pour me ressourcer. Ce fut une coupure parfaite avant le Marathon. Sans compter la luminosité et les nuances de couleurs propres à cette région : du vert et du bleu à […]

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Semaine d’entraînement S#12-44

Et voilà une nouvelle semaine qui s’achève. J’ai eu vraiment un sentiment mitigé cette semaine entre euphorie et fatigue dûe à une belle migraine et un ras-le-bol de la préparation marathon. Et finalement, reprendre le dessus sur les doutes et avancer. Ecarter les pensées négatives et ne garder que le positif, partager des bons moments […]

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Semaine d’entraînement Marathon S#11 – 45

Une belle semaine sous le signe de la pollution. Je me posais des questions, aller courir ou pas? Partir à la campagne ou pas? Finalement, j’optais pour Paris et je pensais à ces traileurs qui feraient 80km, 50km, 30km ou 18km. Par ailleurs, ma préparation se passe sérieusement en alternant les phases de repos et […]

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Semaine d’entraînement Marathon S#9-47

Une belle semaine qui se termine avec le Semi-marathon de Paris. Cette dernière course permet de me réconforter pour le marathon. Je reste optimiste. Je continue de travailler sur la piste et d’être confiante. Parmi les petits éléments qui ont favorisé mon état euphorique durant cette semaine, les messages des amis et des lecteurs du […]

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Semaine d’entraînement marathon S#9- 44

Une semaine de pause à la montagne qui fait le plus grand bien. Évidemment, la charge en course à pied fut moins élevée sure d’habitude, car skier était une de mes priorités. Néanmoins, étant donné mon kilométrage faible de cette semaine, j’ai douté sur cette préparation marathon. Et puis,  des journées intenses de ski et […]

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Ma semaine d’entraînement marathon S#6 – 47

Après les 10km de Malakoff, je repars sur une semaine d’entraînement intense. Or, ce n’est sans compter sur une magnifique chute jeudi lors d’un entraînement. Bilan : genou et coude écorchés mais surtout une côté fêlée. La poisse! Bref, j’ai dû annuler deux séances mais j’ai repris doucement malgré la douleur. De toute façon, il […]

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Ma semaine d’entraînement marathon S#5 – 48

Toujours prête pour le Asics Challeng’elles et le marathon de Paris, j’ai dû tout de même  alléger la semaine pour arriver en forme sur le 10km du samedi. Ces foulées de Malakoff allaient me donner mon temps de référence sur 10km pour pouvoir progresser. Lundi 26/01 : repos surtout après trois jours de course intense. […]

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