10 façons de se relaxer pour bien commencer l’année

Pas besoin de se mettre la pression pour être parfait(e). Nous n’avons besoin d’aucune injonction de faire comme tout le monde et d’avoir des « bonnes résolutions ». La seule chose que je nous souhaite est d’être bien dans notre tête et dans notre corps. Les deux parties sont liées et le fait d’appréhender la vie quotidienne […]

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Pourquoi consulter un médecin nutritionniste ?

Je fais attention à manger le plus sainement possible. J’y attache de l’importance pour des raisons de santé plus que pour des raisons esthétiques ou de perte de poids. Même si j’aimerais perdre mes 4 kilos pris à cause de mon traitement hormonal.  Cela fait quelques temps que je vais voir un medecin nutritionniste pour […]

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Les signes d’une anémie et comment y remédier 

Si vous sentez vraiment fatigué(e), si vous avez du mal à vous motiver pour bouger. Il est possible que vous ayez des carences en fer. Je vous explique (plus bas) les signes pour reconnaître une anémie.  Juste avant le Marathon de Paris, je me suis sentie très très fatiguée. La préparation avait été épuisante, je dépensais […]

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Les recettes vitaminées de smoothies avec Nutribullet 

Bon, je sais, je n’arrête pas de poster des photos de mon rééquilibrage avec de belles assiettes équilibrées et healthy dignes des nouveaux restos à la mode. J’avoue, j’en suis fière. J’aime les belles assiettes de légumes et de fruits. Et pour le matin, selon mon humeur j’accompagne mon thé vert d’un smoothie ou d’un […]

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Mes objectifs 2017

Comment trouver l’équilibre entre la vie familiale avec deux enfants (et c’est du boulot) , ma vie professionnelle (être professeur des écoles me prend beaucoup d’énergie surtout cette année), ma vie personnelle (entre mes entraînements et le blog) ?  Bref, ça fait beaucoup.  Et comme je le dis chaque année : je privilégie ma santé […]

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Fitness challenge Assu 2000 avec des champions.

Assu 2000 conforte sa place dans le sport-santé et a lancé depuis mars dernier le Fitchallenge Assu 2000. Cela consiste à coacher un groupe de coureurs débutants ou pas par des champions d’athlétisme partout en France (Paris, Lille, Strasbourg, Lyon, Nice, Toulouse, Nantes et Rennes). Vous les aviez admirés et vous aviez jubilé de les […]

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