Des conchiglie au yaourt, petits pois et piment doux : un plat de runner

Souvent, on préconise de manger des pâtes avant une compétition. Sachez que si vous mangez et buvez n’importe quoi pendant votre préparation, ce ne sera pas là veille que vous allez faire attention en prenant soigneusement des pâtes. En revanche, si vous avez suivi votre plan alimentaire à la lettre ou presque, vous avez dû […]

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Des idées de petits déjeuners avec le livre Pimp my breakfast de Lily Coulon-Barbery

Lors de mon week-end en Normandie, je me suis reposée. J’ai aussi vibré pour l’équipe de France contre ce match contre l’Argentine. J’ai aussi lu, couru et cuisiné. J’aime cuisiner, surtout en ce moment, avec les bons produits pleins de goût. Sur u coup de tête, je me lance sur des salades inventives et délicieuses, […]

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Réminiscence grecque avec la Mastiha 

Souvenir des vacances en Grèce ! À moi, la Méditerranée, le ciel bleu, les courses ultra matinales, les salades grecques et le farniente (enfin presque). J’apprécie sincèrement la vie à la grecque. Et surtout retrouver ces oliviers qui me sont si chers. Nous sommes en hiver mais j’avais envie de vous faire découvrir le Mastiha. […]

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Une journée healthy : 3 recettes de la methode Booster

Si vous avez une centrifugeuse qui traine quelque part, c’est le moment de l’utiliser. J’ai plutôt l’habitude de faire mes jus healthy avec l’extracteur de jus ou des smoothies avec mon Nutribullet. Néanmoins, j’avais envie de ressortir ma centrifugeuse pour tester le Morning Wake Up pour ce samedi matin. Une façon de commencer la journée […]

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Une soupe phô en 30 minutes

Histoire de nous réchauffer un peu et de profiter de nos soirées cocooning, je vous propose une recette rapide et surtout saine avec très peu de matière grasse. C’est une recette que nous pouvons intégrer dans notre alimentation équilibrée de runner. Et je pense que je la mettrais au menu de ma prochaine préparation pour […]

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Pancakes for runners #1

Quand on se réveille le matin et qu’on a envie de se faire plaisir tout en étant healthy, je ne dis pas non. Parfois, pour changer la routine des petits déjeuners classiques et rapides, j’aime chercher des idées de pancakes ou plats simples à faire mais surtout qui m’aideront à tenir toute ma matinée. Que […]

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La cuisine coréenne : saine et équilibrée

Aujourd’hui, on parle cuisine et équilibre. Après l’euphorie de mon marathon de NYC, j’avais envie de me poser pour bien récupérer. Et j’avais bien envie de tester certains cours de cuisine du monde. Finalement, je commence mon tour du monde par la Corée. Quel rapport avec mon blog de sport et bien-être ? Eh bien, […]

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La cuisine bio du quotidien

J’ai découvert récemment un livre qui me parle et qui parle à toute la famille. Un livre que l’on peut offrir ou s’offrir pour trouver des recettes bios et bons. Certes, il va falloir trouver des produits de qualité. Mais cela vaut le coup de s’y attarder.  Soyons curieux ! Je vous propose de découvrir […]

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J’ai lu Run Fast Eat Slow – Running

En tant que runner, on cherche souvent à améliorer ses objectifs (même à un niveau débutant), à se questionner sur le meilleur plan d'entraînement ou le bon coach qu'il nous faut, à choisir ses chaussures de courses pour optimiser sa foulée et éviter de se blesser. Et apprendre à se nourrir correctement en tant qu'athlète […]

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Un brunch parisien chez Café Madam ? 

Rendez-vous rue Saint-Denis, une rue qui a bien changé depuis quelques années. Une évolution naturelle avec l’ouverture de plusieurs restaurants dans la même rue. Certes, il y a moins de dames de petites vertus et il y a plus d’entrepreneurs, ces jeunes qui ont envie de créer et de vivre différemment. Le Café Madam était […]

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