Semaine d’entraînement Marathon S#11 – 45

Une belle semaine sous le signe de la pollution. Je me posais des questions, aller courir ou pas? Partir à la campagne ou pas? Finalement, j’optais pour Paris et je pensais à ces traileurs qui feraient 80km, 50km, 30km ou 18km. Par ailleurs, ma préparation se passe sérieusement en alternant les phases de repos et […]

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Semaine d’entrainement Marathon de Paris S#10 – 46

Après deux bonnes journées de récupération, je repartais pour l’entrainement. Je reste confiante et c’est visiblement positif. Je m’accroche à mes convictions et à mes entrainements. J’ai tellement envie de progresser et je ferai tout pour le faire. Je favorise aussi mon alimentation en évitant les sucres. J’avoue que c’est difficile mais je fais au […]

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Semaine d’entraînement Marathon S#9-47

Une belle semaine qui se termine avec le Semi-marathon de Paris. Cette dernière course permet de me réconforter pour le marathon. Je reste optimiste. Je continue de travailler sur la piste et d’être confiante. Parmi les petits éléments qui ont favorisé mon état euphorique durant cette semaine, les messages des amis et des lecteurs du […]

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Semaine d’entraînement marathon S#9- 44

Une semaine de pause à la montagne qui fait le plus grand bien. Évidemment, la charge en course à pied fut moins élevée sure d’habitude, car skier était une de mes priorités. Néanmoins, étant donné mon kilométrage faible de cette semaine, j’ai douté sur cette préparation marathon. Et puis,  des journées intenses de ski et […]

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Ma semaine d’entraînement -S#8 – 45

Après le semi-marathon de Barcelone, j’ai mis deux jours à m’en remettre, grosse fatigue. Évidemment, les médicaments que je prends me jouent parfois des tours avec les effets secondaires. Donc repos obligatoire. Mais l’objectif du marathon me donne envie de me reprendre et de me relever. Lundi 16/02 : repos Mardi 17/02 : repos Mercredi […]

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Ma semaine d’entraînement marathon S#6 – 47

Après les 10km de Malakoff, je repars sur une semaine d’entraînement intense. Or, ce n’est sans compter sur une magnifique chute jeudi lors d’un entraînement. Bilan : genou et coude écorchés mais surtout une côté fêlée. La poisse! Bref, j’ai dû annuler deux séances mais j’ai repris doucement malgré la douleur. De toute façon, il […]

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Ma semaine d’entraînement marathon S#5 – 48

Toujours prête pour le Asics Challeng’elles et le marathon de Paris, j’ai dû tout de même  alléger la semaine pour arriver en forme sur le 10km du samedi. Ces foulées de Malakoff allaient me donner mon temps de référence sur 10km pour pouvoir progresser. Lundi 26/01 : repos surtout après trois jours de course intense. […]

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Ma semaine d’entraînement marathon S#4 – 49

Une semaine active certes mais fatigante au point de vue sommeil. Bizarre, ces insomnies à répétitions et mes enfants malades qui se réveillent la nuit et se blottissent dans mes bras. Et encore heureux que je n’ai rien attrapé comme microbe. J’ai repris les huiles essentielles et les massages pour essayer de me détendre. Cela […]

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Ma semaine d’entraînement S#3 – 50

Rétrospectivement, ce fut une belle semaine sportive. Je me sentais moins fatiguée et bien conseillée. Lundi 12/01 : 1h Body Attack – Les Mills . Une séance bien avec une prof qui te pousse à ne rien lâcher. Mardi 13/01 : repos Mercredi 14/01 : séance de fractionnés : 30 mn d’échauffement – 3 lignes […]

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Ma semaine d’entrainement S#2 – 51

Triste semaine. Dur de raconter des futilités après tout cela. Je le ferai tout de même.   Lundi 5/01 : 1h de Body Attack – Les Mills : une séance intensive avec beaucoup de cardio et de renforcement musculaire en musique. Mardi 06/02 : Séance avec la Team Asics Challengelles et le coach. JP Monciaux […]

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