Quelle est la façon la plus amusante de faire de l’exercice ?
Faire de l’exercice.
J’aime beaucoup bouger et découvrir de nouvelles choses. Je suis une coureuse aguerrie toujours en mouvement. Parfois, j’essaie de trouver toujours une solution pour me motiver. J’aime méditer et poser pour retrouver mon énergie aussi.
J’ai ma propre discipline mais parfois malgré cela, j’ai dû mal à me motiver, à trouver cet essentiel pour mes préparations marathons ou courses plus courtes.
Alors, je trouve des moyens amusants de pratiquer une activité tout en essayant de mettre du fun comme disent les Anglais.
Ainsi, je me mets une playlist de qualité et je sais que je vais bouger.
Je me fixe quelques micro objectifs et je me lance. Aujourd’hui, je me fais un musée en courant. Je chausse mes Asics Gel Nimbus 25 hyper confortables, mon legging et mon Pass Musée pour aller rejoindre une expo. Ça me fait à peu près 30 mn aller et 30 mn retour sans compter le temps de visite et me voilà transporter pour une motivation supplémentaire.
La musique dans mes oreilles et je me sens forte et vivante. Sur le retour, je sens que j’ai appris quelque chose lors de ces visites. Ma curiosité est assouvie, je suis heureuse et cela me convient très bien.
Quels sont les bénéfices de faire de l’exercice ?
Faire de l’exercice est bénéfique pour de nombreuses raisons, à la fois pour votre corps et votre esprit. Voici quelques-uns des avantages les plus importants de l’exercice :
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Amélioration de la santé cardiovasculaire : L’exercice régulier peut aider à renforcer votre cœur et vos poumons, améliorant ainsi votre santé cardiovasculaire et réduisant le risque de maladies cardiovasculaires.
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Perte de poids : L’exercice régulier peut vous aider à perdre du poids en brûlant des calories et en augmentant votre métabolisme.
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Renforcement musculaire : L’exercice peut aider à renforcer vos muscles et à améliorer votre force physique.
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Amélioration de la flexibilité : L’exercice peut améliorer votre flexibilité, ce qui peut aider à prévenir les blessures et améliorer votre posture.
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Réduction du stress : L’exercice peut être un excellent moyen de réduire le stress et l’anxiété, en libérant des endorphines dans votre corps.
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Amélioration de la qualité du sommeil : L’exercice régulier peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé mentale et physique.
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Renforcement du système immunitaire : L’exercice régulier peut renforcer votre système immunitaire, ce qui peut vous aider à lutter contre les maladies et les infections.
Quelques exemples à suivre pour faire de l’exercice de façon plus fun
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Danser : La danse est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en s’amusant. Vous pouvez essayer des cours de danse, comme la salsa, le hip-hop ou le ballet, ou simplement mettre de la musique et danser chez vous.
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Faire du vélo : Le vélo est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en explorant les environs. Vous pouvez essayer différentes pistes cyclables, ou simplement faire une balade autour de votre quartier.
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Faire des jeux de plein air : Jouer à des jeux de plein air comme le frisbee, le volley-ball ou le badminton est une façon amusante de faire de l’exercice en famille ou entre amis.
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Faire de l’escalade : L’escalade est un excellent moyen de travailler votre force physique tout en vous amusant. Vous pouvez essayer l’escalade en salle ou en extérieur.
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Faire des jeux vidéo actifs : Il existe des jeux vidéo qui vous permettent de vous déplacer et de bouger tout en jouant, comme la Wii Fit, Just Dance ou Dance Dance Revolution.
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Faire du yoga : Le yoga est une activité qui peut aider à renforcer votre corps et à améliorer votre flexibilité tout en étant apaisant pour l’esprit. Vous pouvez essayer différentes poses de yoga chez vous ou participer à des cours en ligne.
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Faire de la randonnée : La randonnée est une façon amusante de faire de l’exercice tout en profitant de la nature. Vous pouvez essayer différents sentiers de randonnée ou explorer de nouveaux endroits.
En résumé, faire de l’exercice est important pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Il peut vous aider à vous sentir mieux, à vivre plus longtemps et à rester en bonne santé tout au long de votre vie.
Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.
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Jardiner! Pour l’été, c’est ce qui me fais bouger. Entretenir jalousement mes terrains, transporter des sacs de terre, de paillis, d’engrais et de chaux.
Tondre, racler, sarcler, bref tout ce qui fais bouger.
En plus de ma randonnée de vélo vers 7:00 le matin, et de ma marche de fin de soirée.
L’hiver, tapis roulant, tapis de yoga, serie netflix… et pelletage!
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C’est exactement cela. Ne pas rester dans l’inactivité et trouver le moyen d’avoir des résultats. Merci 🙏🏼