Bon, je sais, je n’arrête pas de poster des photos de mon rééquilibrage avec de belles assiettes équilibrées et healthy dignes des nouveaux restos à la mode.

Assiette healthy

J’avoue, j’en suis fière. J’aime les belles assiettes de légumes et de fruits. Et pour le matin, selon mon humeur j’accompagne mon thé vert d’un smoothie ou d’un jus.

Pour les jus pressés à froid, j’utilise un extracteur de jus. Et pour mes smoothies, j’utilise le Nutribullet. J’aime ces smoothies emplis de couleurs qui contrastent avec la grisaille hivernale. Cela me met de bonne humeur dès le matin.

 

Green smoothies, amandes  et pain de céreales germées 

Je connaissais cette petite machine depuis quelques années, car je l’avais vue aux Etats-Unis. Comme je suis curieuse, j’avais déjà observé des démonstrations. Malheureusement, je ne l’avais pas achetée car je n’avais plus place dans ma valise, bien trop pleine au retour.

 

Alors quand j’ai reçu ce nouveau produit, j’étais aux anges. Tout de suite, je l’ai utilisé et j’ai pu redécouvrir beaucoup de recettes. Il est fourni avec un livre mais la communauté Nutribullet est telle que tu trouves ce que tu veux comme inspiration.

Lors de la présentation parisienne, chez Simone, j’ai pu profiter d’une démonstration. Bon, en tant qu’adepte, je savais déjà comment l’utiliser mais c’était plus pour connaître la différence entre un blender classique et ce mixeur.

La différence principale réside dans la conservation des nutriments et des vitamines.  Le Nutribullet permet de garder l’extraction des nutriments intacte en évitant de casser les fibres.

Bref, une façon simple d’intégrer les légumes et les fruits dans son alimentation. De plus, les qualités nutritionnelles sont préservées car il n’y  pas de temps de chauffe. En 30 secondes,  tout est mixé. Les nutriments et les vitamines sont mieux conservés par rapport aux autres blenders et autres machines. J’ai vu la différence de matière surtout quand je fais mes soupes, plus légères et plus goûteuses. (Mais, je ferais un sujet soupe plus tard 😊).

Voici donc 5 recettes pour penser à votre bien-être intérieur

 Recette #1 Nutriblast™ antioxydant

  • 2 poignées de myrtilles
  • 2 poignées de cassis
  • 2 betteraves
  • Graines de chia
  • 500ml d’eau

Et on mixe le tout.

Si vous avez des fruits congelés, cela fonctionne aussi. Ce smoothie est un vrai antioxydant.

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Recette #2 Nutriblast™ vitaminé

  • Des feuilles de salade
  • 1/2 mangue
  • 1 orange
  • 1/2 banane
  • Quelques amandes
  • Eau de coco

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Recette #3 le Green Booster de chez Simone

Aurélie nous révèle le secret de son green booster pour vous donner plein d’énergie.

  • 1 citron
  • 1 avocat
  • De la chlorella
  • 1 pomme
  • Du jus de pommes pour que ce soit plus liquide

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Recette #4 Activateur de défenses 

  • 1-2 poignées d’épinards rincés
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 1 tasse d’ananas
  • 1 poignets de bleuets (mais si vous allez trouver cela).
  • eau

Recette #5 éliminateur de toxines

  • 1-2 poignées d’épinards rincés
  • 1 poire évidée
  • 1 banane
  • 1 pomme évidée
  • 1 tasse d’amandes
  • Eau

Bien entendu, si vous aimez le goût acidulé du citron, vous ajusterez en fonction de vos goûts.

Pour aider à la récupération sportive

A vous de me donner vos recettes ou vos astuces pour des smoothies réussis ! Merci. 

A bientôt,

Nadia