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J’avais rencontré Jérôme Cordello lors d’un événement coaching avec Jogging International. Sportif accompli, coach professionnel et rédacteur consultant, Jérôme a déjà rédigé plusieurs livres sur le sport, il a des chronos impressionnants et de l’ humour.

Il était donc totalement légitime pour écrire ce type de livre. Et on l’attendait. Une bible qui raconterait tout sur tout sur le running. C’est un livre très sérieux, un peu trop peut-être?

En tant que débutante, j’ai souvent besoin d’avoir des repères, je glane des informations sur internet et on y trouve tout et n’importe quoi. Et quand on commence à avoir de l’expérience, on a tout aussi besoin d’en savoir plus ou d’être conforté dans ce que l’on fait. Surtout quand on n’a pas de coach.

Take a walk

Ainsi, ce livre s’adresse à tous même si parfois certains conseillent vous semblent basiques. Mais il est bien utile de nous le rappeler. Et sincèrement, c’est une aussi une magnifique source de motivation.

Des chapitres qui vous préciseront le nécessaire :

  • Analyse de la course à pied
  • Méthodologie de l’entrainement
  • Tests et prédictions des performances
  • Le pied et la foulée
  • Débuter en course à pied
  • Progresser en course à pied
  • Améliorer ses performances
  • La planification de l’entrainement
  • La préparation à l’entrainement
  • La préparation physique
  • Le trail
  • Le cross
  • La psychologie du coureur
  • Stratégie et tactique de course
  • Diététique et course à pied
  • Courir pour mincir
  • L’avant et l’après course
  • Courir dans toutes les conditions
  • La récupération en course à pied
  • Santé et course à pied
  • Quelques profils spécifiques
  • Bien s’équiper
  • Les plans d’entrainement : du 10km à l’ultra-trail en passant par le kilomètre vertical.

Et les plans d’entrainement vont de 2h10 à 4h55 pour un marathon. Et rien que cela signifie que ce livre est vraiment destiné à tous. D’ailleurs, je compte bien utiliser et tester les prochains plans pour mon prochain marathon.

La bible du Running esquisse donc le mode d’emploi de la course à pied pour tous. Les conseils sont précis et appréciables. Certains relèvent du bon sens mais cela fait du bien de revoir cela. La couverture est réalisée par le sympathique Vincent Dogna. Cela vous coûtera moins cher qu’un dossard pour un 10km parisien.

N’hésitez pas à visiter le site des éditions Amphora pour d’autres livres sur la natation, le renforcement musculaire et autres domaines.

Bonne lecture,

Nadia