Je ne vais pas vous expliquer comment courir la nuit. Vous savez faire attention à ne pas courir seul(e) sur les chemins ou vous accrochez à votre groupe de Running préféré. Certes dans les villes, les lumières éclairent les rues. Mais tout de même, il vaut rester vigilant et trouver les tenues et accessoires adéquats pour voir et être vu.

Et ce, sans ressembler à un sapin de noël même si les magasins ont déjà commencé leur décoration. Et sans ressembler non plus à une Glow Run.

1/ La tenue réfléchissante

C’est la conjugaison parfaite entre le style et la sécurité. Non, non pas le gilet de la DDGE, très difficile à porter en dehors des heures de travail. Mais il existe de jolies tenues pour vous aider à rester digne même en courant la nuit.

  
En général,  vous noterez les petits détails argentés sur les manches, le dos ou le devant de veste de Running. Et sur les leggings, ce sont souvent les motifs et les mêmes détails.

Et ce sont ces petits détails qui s’illuminent lorsqu’une voiture ou un scooter vous éclaire. Donc vous voit donc fait attention à ne pas vous heurter. C’est un cliché mais il est bon de le répéter.

Et si vous pouvez, il existe des lettres à floquer réfléchissantes à transférer sur votre veste ou t-shirt.

2/ Les lampes frontales

J’avais reçu en goodie dans le sac du marathon de Paris une lampe basique. Finalement, il a bien tenu mais pas assez de maintien au bout de 40 mn. Il a fallu passer à autre chose.

J’ai essayé la Energizer, pas trop cher non plus et me suffit largement.

Une autre Petzl, plus cher mais aussi plus solide. Je ne l’ai pas mais beaucoup d’amis me la conseillent.

Et une que je vous propose en moyenne gamme, qui suffira amplement pour vos runs de nuit. La Geonaute de Décathlon avec les leds rouges derrière le bandeau pour être vu de loin aussi.

 

3/ Les gadgets

C’est ce qu’on appelle communément les accessoires lumineux. Il faudra choisir le gadget le moins lourd, ce sera mieux. Parce que si en plus on ajoute des kilos, on va se retrouver à s’entraîner pour la Spartan Race.

• Les leds 

Ca clignote de partout, à mettre sur la jambe ou sur le bras ou tout simplement accroché au sac à dos.  

• Le defendme de Resqme

  C’est le petit accessoire rassurant qui s’accroche partout. Même si on sait qu’il ne fera pas tout en cas d’agression, on sait qu’il pourra déjà prévenir et faire fuir de façon répulsive votre agresseur. Le niveau sonore de cette alarme personnelle est plus qu’une classe entière de gamins en action mais tout aussi efficace : 120 décibels.

Et pour l’éteindre, il suffit de le remettre.

Ça coûte 9,90€ dans les grandes surfaces et Norauto. Et ça marche aussi pour avoir la paix à la maison.

• Le clip Amphipod vu aux US. Petit et peu encombrant. On peut même les accrocher sur les cartables ou sacs à dos.

• Le clip lumineux qui se chaussure sur la chaussure.

Evidemment, courir est aussi une question de bon sens !

• Courir dans le sens contraire de la circulation des voitures. Au moins, pour voir les phares.
• Éviter les écouteurs. Si vous n’entendez rien et ne voyez rien en plus.
• Porter des vêtements clairs.
• Courir avec un(e) ami(e) ou un groupe.
• Être prudente et donner son parcours aux proches.
• Démarrer le Livetrack pour la famille ou les copains. Je peux faire ça avec la Garmin 225.

Personnellement, je préfère courir en groupe. Et vous?

A bientôt,

Nadia Jas

Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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