Semaine d’entraînement S#5 Marathon d’Amsterdam

Une semaine très tranquille pour moi avec une dernière semaine de vacances en Normandie. La transition entre le bleu grec et le vert normand se fit sans soucis. Je me suis bien plus reposée ici sans avoir à me lever à 5h30 pour pouvoir courir. J’ai coupé un peu des réseaux sociaux pour profiter au mieux de ma famille et mes amis. Et ce fut le cas, pas le temps du tout de se connecter longuement et ce ne fut pas plus mal.

Néanmoins, je continuais mon bonhomme de chemin sur la route d’Amsterdam. Je continuais aussi ma routine quotidienne de yoga. Cela me permet de me concentrer et de travailler sur ma posture.

Lundi 17/08

Une belle course de 6km dont 15mn allure 10km au bord de la mer. C’est juste priceless.

Yoga jour #17

Mardi 18/08

• Yoga with Adrienne Jour #18
• Renforcement bras : 15mn

Mercredi 19/08

8km cool

• Yoga #19

Jeudi 20/08

• 8km allure spécifique J’étais bien tout simplement. Et come je courais avec des amis, ce fut l’occasion de partager une belle course.

Vendredi 21/08

• 45mn de natation dont 30 avec une prof top..
• Yoga jour #21

Samedi 22/08

Yoga Jour #22 et une belle promenade à Beuvron-en-Auge

Dimanche 23/08

• Yoga with Adrienne jour #23

Un gros dimanche de nettoyage/ménage à fond ça compte comme sport. Ça muscle tout les bras, le cœur. Avec mon tracker d’activité, c’est comme si j’avais couru 10km. Il fallait bien cela pour se vider la tête.

Je repars avec plein de projets, de billets pour le blog et tout cela avec dynamisme.

Belle semaine à vous!

Nadia

Nadia Jas

Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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