Prépa Marathon d’Amsterdam S#4

J’ai apprécié mes vacances et sincèrement le retour à la réalité fut difficile. Mais finalement j’étais aussi contente de rentrer, de retrouver mes petites habitudes, ma famille et mes amis. C’est agréable aussi.

Je profite aussi de ce calme pour trier mes papiers et préparer ma rentrée comme il se doit.

Côté routine renforcement, j’ai intégré le rituel du matin. C’est 6 minutes et ça fait du bien. (15 squats, 15 pompes, 1mn de planche, 15 abdos bicycle et 20 jumping jacks).

Juste histoire de bien démarrer la journée.

Lundi 10/08/15

• Run matinal de 10km.

• Streching de 30mn
• Yoga day #10

Mardi 11/08/15

• Retour à la Boost Champs Elysées pour un run de 8km.

• Natation et renforcement musculaire
• Yoga

Mercredi 12/08/15

Repos sportif. Mais grosse journée à mettre les livres dans les cartons, jeter les papiers…

Yoga : 30mn

Jeudi 13/08/15

Une leçon de natation avec un super prof qui te fait progresser. et comme la mer me manquait, je me devais d’y aller.

Yoga day #13

Vendredi 14/08/15

Natation 1,5 km Faire des longueurs est assez ennuyant mais il faut bien.

Yoga day #14

Samedi 15/05/15

Repos surtout après un long voyage et un retour en Normandie pour une semaine. Ne rien faire est un luxe. Et je le prends.

Sauf pour le challenge yoga : 15mn Day #15

Dimanche 16/06/15

Yoga day #16 et run de 6km dans la forêt et cela fait du bien.

Une semaine qui s’achève tranquillement. Je continue à faire attention à ma santé en me manger naturellement. Je vous parlerai de mes produits fétiches que j’emploie régulièrement pour garder la forme et booster mon immunité. Une hygiène de vie simple et à la portée de tous.

Belle semaine à vous,
Nadia

Nadia Jas

Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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