Me voilà depuis une belle semaine en Grèce, à profiter de chaque petit instant, à sourire et à partager de très bons moments en famille.

Se ressourcer. Réfléchir. Lire. Se poser. Bouger.

Autant de verbes qui décrivent mes journées. Beaucoup de temps passé dans l’eau à nager, beaucoup de réveils matinaux et des parties de Backgammon à n’en plus finir. Je suis bien et j’en suis consciente.

Toujours est-il que je respecte le plan envoyé par mon coach. Il synchronise toutes mes séances sur mon appli. Et sur ma montre, je peux voir les différentes séances.  Prévenant et très à l’écoute, je peux lui dire, sans me sentir nulle, quand une séance s’est bien passée. Ou alors, lui fanfaronner que j’ai adoré une autre séance. Cette relation de confiance me plait bien. Tant mieux.

Lundi 27/08

Pas de course ce jour mais un entraînement circuit avec tout le matériel nécessaire : je sens que mon dos et mes abdos ont bien travaillé. Qu’est-ce que j’ai pu transpiré!

Encore plein de longueurs dans la mer. Je n’ai pas de montre spéciale natation donc je ne peux pas mesurer. Toujours est-il que je reste environ 1h avant le déjeuner et 1h après.

  • Séance de yoga qui fait du bien à la tête.

Mardi 28/07

Pas de run. Je n’ai pas entendu le réveil. Ce n’est pas grave car à 8h j’avais mon cours de renforcement musculaire. Toujours aussi physique.

  • Yoga à la maison : 30mn.

Mercredi 29/07

  • Voilà enfin le run qui fait du bien. Je l’attendais. Je souhaitais prendre une autre direction et j’ai découvert un sentier qui mène à la mer. La vue est juste splendide. J’apporterai la gopro la prochaine fois.

  • Natation
  • Yoga : 1h en face de la mer. La vue sur la pleine lune est superbe. La mer et le ciel ont les mêmes couleurs. C’est magique!

Jeudi 30/07  

  • Cours de renforcement musculaire : 1h
  • Natation 
  • Stretching : 1h j’ai voulu prendre le temps de m’étirer pour relaxer tous mes muscles. Le petit plus : ma fille qui me massé les cuisses et les mollets. Elle assure, cette petite!

Vendredi 31/07

Ce fut une grosse journée sportive

  • Run de 8 km sur la baie.

  • Circuit training avec TRX, Bosu, step, poids et burpees! Ça brûle bien.
  • Natation

Yoga spécial Lune bleue. Notre prof de yoga nous a fait travailler sur une méditation. Je ne pensais pas tenir autant. J’en suis ressortie apaisée et sereine. Je suis allée me coucher directement.

Samedi 01/08 

  • Début du programme 30 jours de  yoga : jour 1
  • Natation évidemment.

Dimanche 02/08

  • Run de 9km. Lever à 5h30 pour apprécier la vue. Ça monte bien finalement dans ces sentiers. Finalement, je peux dire que je travaille les côtes!
  • Jour 2 : Yoga Ce n’est pas si facile que cela en a l’air. Mais je reste concentrée et je tiens bien.

Je reste encore une semaine profiter du bleu grec. J’exprime toute ma gratitude pour ces moments de bien-être dont j’avais vraiment besoin.  Cela m’a permis de me recentrer sur les choses essentielles et ne pas s’occuper du superflu.

Belle semaine à vous!

Nadia