Après le semi-marathon de Barcelone, j’ai mis deux jours à m’en remettre, grosse fatigue. Évidemment, les médicaments que je prends me jouent parfois des tours avec les effets secondaires. Donc repos obligatoire.
Mais l’objectif du marathon me donne envie de me reprendre et de me relever.
Lundi 16/02 : repos
Mardi 17/02 : repos
Mercredi 18/02 : reprise des fractionnés avec 30′ d’échauffement tranquille et 3 x 2000 m et retour au calme
Jeudi 19/02 : 1h endurance fondamentale
Vendredi 20/02 : fractionnés 30′ d’échauffement tranquille et 10 x 400m et en prime mon cours de Sh’bam les Mills
Samedi 21/02 : repos
Dimanche 22/02: 4h de ski en guise de sortie longue car mine de rien avec les enfants et les copains pas facile de dire « je pars pour 2h30 »
Du coup, cette semaine, je vais alterner entre course et ski, je vais rentrer avec les jambes en béton. Et surtout profiter de l’air pur des montages alpines.
Excellente semaine à vous,
Nadia
Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J’adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.
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