Ma semaine d’entraînement -S#8 – 45

Après le semi-marathon de Barcelone, j’ai mis deux jours à m’en remettre, grosse fatigue. Évidemment, les médicaments que je prends me jouent parfois des tours avec les effets secondaires. Donc repos obligatoire.

Mais l’objectif du marathon me donne envie de me reprendre et de me relever.

Lundi 16/02 : repos

Mardi 17/02 : repos

Mercredi 18/02 : reprise des fractionnés avec 30′ d’échauffement tranquille et 3 x 2000 m et retour au calme

Jeudi 19/02 : 1h endurance fondamentale

Vendredi 20/02 : fractionnés 30′ d’échauffement tranquille et 10 x 400m et en prime mon cours de Sh’bam les Mills

Samedi 21/02 : repos

Dimanche 22/02: 4h de ski en guise de sortie longue car mine de rien avec les enfants et les copains pas facile de dire “je pars pour 2h30”

Du coup, cette semaine, je vais alterner entre course et ski, je vais rentrer avec les jambes en béton. Et surtout profiter de l’air pur des montages alpines.

Excellente semaine à vous,
Nadia