Ma semaine d’entraînement -S#8 – 45

Après le semi-marathon de Barcelone, j’ai mis deux jours à m’en remettre, grosse fatigue. Évidemment, les médicaments que je prends me jouent parfois des tours avec les effets secondaires. Donc repos obligatoire.

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Mais l’objectif du marathon me donne envie de me reprendre et de me relever.

Lundi 16/02 : repos

Mardi 17/02 : repos

Mercredi 18/02 : reprise des fractionnés avec 30′ d’échauffement tranquille et 3 x 2000 m et retour au calme

Jeudi 19/02 : 1h endurance fondamentale

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Vendredi 20/02 : fractionnés 30′ d’échauffement tranquille et 10 x 400m et en prime mon cours de Sh’bam les Mills

Samedi 21/02 : repos

Dimanche 22/02: 4h de ski en guise de sortie longue car mine de rien avec les enfants et les copains pas facile de dire « je pars pour 2h30 »

Du coup, cette semaine, je vais alterner entre course et ski, je vais rentrer avec les jambes en béton. Et surtout profiter de l’air pur des montages alpines.

Excellente semaine à vous,
Nadia

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Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J'adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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