Triste semaine. Dur de raconter des futilités après tout cela. Je le ferai tout de même.
Lundi 5/01 : 1h de Body Attack – Les Mills : une séance intensive avec beaucoup de cardio et de renforcement musculaire en musique.
Mardi 06/02 : Séance avec la Team Asics Challengelles et le coach. JP Monciaux pour la préparation du Marathon de Paris à Montmartre. 20 mn d’échauffement en côte puis 2 séries de 100m en côte. Retour au calme vers Notre Dame de Lorette.
Mercredi 07/01 : Séance de fractionnés raccourcie. Etant donné ma séance de la veille, je préférais raccourcir celle -ci. Évidemment, je sais très bien que l’on ne fait jamais deux grosses séances sans une journée de repos minimum mais l’emploi du temps était ainsi.
Jeudi 08/01 et vendredi 09/11: impossible de faire quoi que ce soit.
Samedi 10/07: Le besoin d’évacuer les tensions était nécessaire : 1h de course et 1h de Sh’Bam – Les Mills
Dimanche 11/01: 1h10 de course à pied à allure tranquille.
Mon programme de la semaine :
– Lundi : 1h de Body Jam – Les Mills
– Mardi : yoga Bikram + 30 mn de course pour y aller.
– Mercredi : Fractionnés
– Jeudi : Circuit training
– Vendredi : Fractionnés
– Samedi : Sh’Bam
– Dimanche : sortie longue 1h30
Bonne semaine à vous.
Il est certain que cette semaine a été très étrange pour tout le monde… perso, le mercredi je n’ai rien pu faire mais ensuite, le yoga m’a bien aidé ! Calme, force et pensées positives… bises Nadia !
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Merci à toi. 🙏