Entrainement marathon du 20/10 au 26/10

Une semaine tout aussi active malgré l’absence d’une sortie longue dans la semaine. Et pour cause, vacances scolaires obligent, j’ai emmené mes petits à Londres. Entre visites touristiques et parties de foot dans Hyde Park, ce fut un beau séjour plein de souvenirs.

Lundi :
– course de 8km allure marathon

Mardi : Halloween run dans les rues de Paris : 7 km environ avec la magazine Jogging International

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Mercredi :
– 15 km de marche
– 30 mn de renforcement musculaire

Jeudi :
– 8 km de course dans Hyde Park

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Vendredi : visite du temple pré-historique de Stonehenge
– 20km de marche

Samedi :
– 13,1 km de course

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– 15 km de marche.

Dimanche

– partie de foot dans Hyde Park

Donc, cette semaine pour ma préparation marathon, J’augmenterai le nombre de kilométrages en faisant deux sorties longues , des runs à endurance fondamentales et du renforcement musculaire tous les jours. Car mine de rien cela arrive vite.

Voilà quelques lectures pour la suite.

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Publié par

Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J'adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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