Entraînement du 13/10 au 19/10

Après une belle course des 20k de Paris bien fatigante, je repars bien reboostée pour la suite.

Lundi :
– 1h de marche active pour bien récupérer.
– 30 mn de stretching spécial course à pied.

Mardi :

– 30 mn abdos- fessier puis 1h endurance. Je pensais avoir mal aux cuisses en courant et finalement ça allait. Finalement je vais essayer de commencer les séances de renforcement suivies de courses en endurance cool.

Mercredi :
– 1h marche active avec les enfants.

Jeudi : double entraînement de folie.
– coaching privé : échauffement / gammes/ 6 x 30/30 matin

– soir 45 mn dans le Bois de Vincennes avec la frontale 10km/h tranquille.

Vendredi :
– yoga
– 30 mn renforcement musculaire

Samedi : sortie longue 28km sous un soleil radieux. J’ai adoré et je me suis sentie vraiment bien.

Dimanche : Repos

Je continue donc que ma lancée et je me rappelle que le marathon est pour bientôt. 1mois et demi exactement. J’ai hâte et j’ai peur à la fois.

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Publié par

Runneuse, hyperactive et parisienne, je profite de la vie comme il se doit! J'adore partager mes aventures sportives et parfois moins sportives.

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