Entraînement du 13/10 au 19/10

Après une belle course des 20k de Paris bien fatigante, je repars bien reboostée pour la suite. Lundi : – 1h de marche active pour bien récupérer. – 30 mn de stretching spécial course à pied. Mardi : – 30 mn abdos- fessier puis 1h endurance. Je pensais avoir mal aux cuisses en courant et […]

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